1. Задайте себе 1 вопрос «Какие убытки, издержки и потери я могу понести если так будет продолжаться дальше 3 месяца? 6 месяцев? Год?»
2. Задайте себе 2 вопрос «Я могу регулировать степень эмоциональных нагрузок?»
3. Если степень эмоциональных нагрузок регулирует кто-то другой, например ваш шеф, то вы находитесь в аварийной ситуации. Подготовьтесь основательно к переговорам и поговорите с тем, от кого зависит степень нагрузки, чтобы перейдите в нормальный режим.
4. Если степень эмоциональных нагрузок регулируете вы, то что вас заставляет делать нагрузки сильными? Обещание, оплата, собственная потребность в одобрении или что-то ещё?
5. Поищите альтернативные варианты, откажитесь от перегрузок и перейдите в нормальный режим.
6. Задайте себе 3 вопрос «Как конкретно в ближайшем будущем я могу регулировать степень сильных эмоциональных нагрузок, чтобы не переходить в аварийный режим?»
7. Обратитесь за помощью к психологу, который сможет вас понять и помочь перестроить жизнь в сторону здоровья.
Запишитесь на бесплатную консультацию
- В результате этой консультации вы станете чувствовать себя увереннее и понимать других глубже, чем до нее.
- У вас появится план конкретных действий.
- К этому добавлю, что на консультации вы точно откроете решение одной небольшой проблемы, которая сейчас вас ограничивает, а также отвечу на ваши вопросы.
Запишитесь на платную консультацию
Задайте свой вопрос, отправьте сообщение